헬시큐브의 건강 스토리

여행이 건강에 미치는 긍정적인 영향여행은 단순히 새로운 장소를 탐험하고 즐기는 활동을 넘어, 신체적·정신적으로 건강에 매우 유익한 영향을 미칩니다. 일상에서 벗어나 새로운 환경에 노출되면 스트레스를 해소하고, 더 나아가 심신의 균형을 찾을 수 있는 기회를 제공합니다. 특히, 바쁜 현대인들에게 여행은 지친 몸과 마음을 회복시키는 강력한 치유 도구로 작용합니다. 이번 글에서는 여행이 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 다양한 측면에서 살펴보겠습니다. 이를 통해 여행을 계획하며 얻을 수 있는 이점들을 명확히 이해하고, 실생활에 효과적으로 적용할 수 있는 팁도 함께 알아봅니다. 일상 스트레스 해소와 심리적 안정감환경의 변화가 주는 심리적 안정 효과평소 반복되는 일상과 업무는 스트레스를 유발하며 심리적 피로를..

건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문입니다. ​ 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없습니다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없겠지요 80세, 90세 에도 현역처럼 활동하시는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 자신의 체력을 안배하며 몸을 움직이는 것 무척 중요합니다 은퇴는 절대 하지 말라. 은퇴하는 순간 바로 늙는다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것입니다 회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제입니다 ​ 일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보..

내게 맞는 운동은? 나는 제대로 하고 있는 걸까? 적당한 운동은? 암 예방을 위한 운동... 저, 중, 고강도 운동의 기준은? 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 중고강도의 신체활동은 각종 암 예방 효과가 있다. 운동의 효과를 판단하는 기준은 여러 가지다 자기 만족도 있을 수 있고 다이어트, 질병이나 암 예방을 위해 운동하는 경우도 있다. 운동을 하면서도 적절한지 의문을 품고 있는 사람도 있다. 암 예방을 위한 적절한 운동에 대해 알아보자. 유방암, 대장암, 폐암 예방 효과운동 강도는? 세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)는 중고강도의 신체활동은 각종 암 예방 효과가 있는 것으로 보고하고 있다. 특히 유방암과 직장암-대장암, 폐암 등은 많은 연구에서 그 효과를 ..