수면은 인생의 3분의 1을 차지하는 중요한 영역 중 하나( 잠이 보약 ) 수면의 질을 개선하면 인생이 달라진다 라는 말처럼 생체리듬이 균형을 찾아가는 중요한 시간이기도 하답니다. 하지만 수면은 여전히 미지의 영역이 많이 남은 그야말로 인체의 신비라고 할 수 있답니다. 수면은 모든 의학의 기초이며 고혈압, 심장 질환, 치매 등 다양한 질병과도 관련이 있답니다. 의학 분야에서 모든 것의 기초는 수면이다 라고까지 한답니다. 어떻게 해야 푹 잘 수 있는 걸까? 해답은 역시 한밤중, 특히 잠든 직후 90분에 있답니다. 이때 수면이 제 역할을 다한다면 다음 날 일의 능률은 눈에 띄게 오른답니다. 이는 장기적으로 뇌와 몸과 마음의 건강으로 이어진답니다. 잠자는 동안 뇌와 몸에서 어떤 일이 벌어지는지를 알면 푹 잔다는..
