헬시큐브의 건강 스토리

양배추의 효능과 먹어야 하는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.●양배추의 주요 효능- 위염, 식도염, 위궤양, 위암 예방: 양배추에 풍부한 비타민 U가 위와 식도의 내막 세포를 보호하고 염증을 줄입니다. - 항암 작용 및 면역력 증진: 양배추에는 항암 작용을 하는 화학물질이 풍부하여 면역력에도 좋습니다. - 다이어트 및 피부 건강: 양배추는 칼로리가 낮고 식이섬유, 비타민, 칼륨 등이 풍부하여 다이어트와 피부 건강에 도움을 줍니다. ●주의해야 할 사람들1. 갑상선 기능 저하증 환자: 양배추에 포함된 고이트로겐 성분으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 2. 요오드 결핍이 있는 경우: 양배추 섭취가 갑상선암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 3. 항응고제 복용 중인 환자: 양배추에 함유된 비타민 K로 인해 ..

암환자의 증가 원인과 대책 방안●암환자 증가 원인1. 생활습관 변화 - 서구화된 식습관: 지방, 육류 섭취 증가, 채소/과일 섭취 감소 - 신체활동 부족: 운동 부족, 장시간 앉아있는 생활 - 흡연, 음주 등 건강하지 않은 생활습관 증가2. 환경오염 증가 - 대기오염, 수질오염, 화학물질 노출 증가 - 이로 인한 발암물질 노출 위험 증가3. 고령화 사회 진입 - 암 발생 위험이 높은 고령층 인구 증가 - 노화에 따른 면역력 저하로 암 발생 가능성 증가4. 조기 발견 및 진단 기술 발달 - 암 검진 및 진단 기술 발달로 암 조기 발견 증가 - 이에 따른 암 환자 수 증가●암환자 증가 대책1. 건강한 생활습관 실천 - 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연 및 절주 등2...

마늘이 건강에 좋은 이유? 마늘은 양파나 부추와 같은 파속 식물이며 알리신이라는 복합 물질을 포함하고 있다. 알리신을 정기적으로 먹으면 전반적인 건강이 눈에 띄게 개선된다. 바로 그 알리신으로 인해 마늘 특유의 냄새가 난다는 게 단점입니다. 또한 마늘에는 망간, 비타민 B6과 C, 셀레늄, 섬유소가 함유되어 있고 칼로리는 낮은 반면 단백질은 풍부합니다. ●하루에 먹는 마늘 몇 알은 아래와 같은 방법으로 우리 몸에 도움을 줍니다. ◇ 알츠하이머 예방 여기에는 치매와 같은 다른 퇴행성 질환도 포함되며. 마늘에는 항산화제가 들어 있어 활성 산소의 활동을 막는데 도움 됩니다. ◇ 다른 효능으로는 여러 종류의 효소 정화제를 높여 혈류를 깨끗하게 하고 pH 수치와 관련된 건강 문제를 예방하는 등이 있습니다. ◇ 낮..

식초의 다양한 효능 ■식초의 다양한 효능을 7가지로 요약하여 알아봅니다. 1. 소화 개선: 식초는 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소량의 식초를 식사 전에 섭취하면 위산의 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 돕습니다. 2. 혈당 조절: 식초는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식초를 섭취하면 혈당 상승을 완화하고, 인슐린 감도를 향상할 수 있습니다. 3. 체중 감량: 식초는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 식초는 식욕 억제 효과가 있어 식사 후 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 항균 효과: 식초는 항균 효과를 가지고 있어 구강 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치아 세정에 사용하면 치아의 표면을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 5. 항산화 효과: 식초는 항산화 작..