헬시큐브의 건강 스토리

암에서 기적적으로 생환한 수많은 암 환자들이 이구동성으로 물 많이 마시기를 중요한 건강 지침 중 하나로 주저 없이 꼽는다. 수시로 물을 마시고, 생수통을 들고 다니면서 가능한 한 물을 많이 마시는 생활을 한다고 말한다. 왜일까? 암과 물은 어떤 연관성이 있길래? 물은 우리 몸의 면역력을 높이는 데도 절대적인 역할을 할 뿐만 아니라 우리 몸 구석구석 영향을 미치지 않는 곳이 없다. 그래서 물은 건강의 원천이 된다. 우리 몸의 75%를 차지하는 물은 우리 몸 구석구석의 생명활동을 관장하는 핵심 역할을 하기 때문이다. 그 작용은 가히 전방위적이다. ▶체온 조절▶혈압 유지 ▶노폐물 제거 ▶산소 운반 ▶영양소 운반 ▶면역물질 운반 및 분비 ▶세포 간 정보 전달 ▶ 노화 방지 ▶ 피부 탄력 유지 ▶ 변비 예방까지 ..

A. 비관론자는 기회 속에서 난관을 보고, 낙관론자는 난관 속에서 기회를 본다. 타인을 위해 좋은 일을 하면, 자기 자신도 치료된다. 왜냐하면 선행의 기쁨은 정신의 치료제이기 때문이다. 그것은 모든 장애를 뛰어넘는 힘을 가졌다. 긍정의 큰 에너지가 상호 좋은 작용 을 한다 B. 당신이 긴급히 해야 할 일은 이것이다. 버텨내고, 살아라! 남들이 아니라고 하는 새로운 일에 도전해라 그리고 시끄러운 회오리바람 속에서 당신의 꽃을 피워라. C. 계획이 미래의 의사결정에 관련된 것이라는 것은 틀렸다. 우리는 ‘내일 무엇을 할 것인가’가 아니라 ‘내일을 위해 오늘 무엇을 할지’를 결정해야 한다. 내일을 계획하기는 쉽다. 이는 즐거울지는 몰라도 무익한 일이다. D. 많은 사람들의 마음은 채워도 채워도 채워지지 않고 ..

사장님들께서는 아침에 일어나서 제일 먼저 무엇을 하십니까? 아마도 사람마다 습관이 다를 텐데 혹시 아침과 흥정을 해 본 적이 있으신지요? 보통은 그냥 잠에서 깨어 '어제' 자기 전에 걸어둔 뭔가 기다리며, 찌든 삶을 구겨진 상태로 그냥 그대로 껴 입고 눈 비비며 일어나 씻고 밥 먹고 허둥지둥 오늘을 기다리며~~ 출근하기 바쁜 모습들로 반복되는 일과일 겁니다. 이렇게 무의미하게 반복되는 생활이라면 얼마나 슬픈 우리들의 자화상이겠습니까? 따라서 오늘부터 아침과 흥정을 해보면 어떨까요? 무엇으로 흥정을 하냐고요? 바로 여러분들이 즐겨 입는 '어제'를 주고 '오늘 할 일'과 '내일의 꿈'으로 교환을 하는 겁니다. '오늘 할 일'과 '내일의 꿈'을 계속 이루어가다 보면 매일 아침 흥정하는 재미가 아주 쏠쏠할 겁니..

강은 자신의 물을 마시지 않고 나무는 자신의 열매를 먹지 않으며 태양은 스스로를 비추지 않고 꽃은 자신을 위해 향기를 퍼트리지 않습니다. 남을 위해 사는 것이 자연의 법칙입니다. 우리 모두는 서로를 돕기 위해 태어났습니다. 아무리 어렵더라도 말입니다... 인생은 당신이 행복할 때 좋습니다. 그러나 더 좋은 것은 당신 때문에 다른 사람이 행복할 때입니다. 자신에게 늘 한결같이 잘해주는 사람과 작은 정성으로 매일매일 메시지를 보내주는 사람은 당신을 사랑하는 마음이 있기에 가능한 것으로 생각합니다. 한평생 수많은 날들을 살아가면서 아마도 그런 사람 만나긴 그리 쉽지 않을 것입니다. 좋은 사람은 좋은 사람을 만나고 따뜻한 사람은 따뜻한 사람을 만나게 된답니다. 맺어진 인연 소중한 자산으로 오래오래 간직하고 싶답..

좋은 생각을 가지면 어긋날 일이 없고, 부드러운 혀를 가지면 다툴 일이 없고, 온유한 귀를 가지면 화날 일이 없고, 겸손한 마음을 가지면 불편할 일이 없습니다. 인생을 유연하게 물처럼 부드럽게 사는 겁니다. "상대와 친해지고 싶다면 공통점을 찾고, 상대와 멀어지고 싶다면 차이점을 찾아라"는 말이 있습니다. 자연의 흐름은 달팽이도 개미도 산을 넘는 것을 막지 않는다. 세상만사 빠르게 먼저 간 사람이 이긴 것이 아니라, " 정도 "로 끝까지 간 사람이 아름다운 최후의 승자인 것입니다. 오늘도 좋은 생각을 가지면 좋은 하루가 될 것입니다.

스스로를 천한 곳에 두고 스스로를 낮은 곳에 두는 것이다. 겸손은 아래에 처하고 아래는 다시 떨어지는 법이 없다. 교만은 높은 데에 있는지라 위태롭다. 높은 데로 오르는 길은 오직 겸손뿐이다. 겸손으로 아래로 향하면 내려가는 듯 보여도 사실은 올라간다. 교만함으로 위를 향하면 올라가나 싶지만 사실은 내려간다. -판토하, '칠극'에서 겸손은 자기를 이김을 택하고, 교만은 남을 이김을 택합니다. 겸손은 죽은 뒤의 영원한 행복을 고르는데 교만은 눈앞의 잠깐 동안의 편함을 고릅니다. 겸손은 낮춤을 택하므로 편안하고 고요해서, 사람이 모두 이를 들어 올리려 하고, 교만은 올라감을 택하기 때문에 다툼을 길러, 사람들이 이를 끌어내리려 합니다.

너무 좋아해도 괴롭고 너무 미워해도 괴롭다. 사실 우리가 알고 있고 겪고 있는 모든 괴로움은 좋아하고 싫어하는 이 두 가지 분별에서 온다고 해도 과언이 아니다. 늙는 괴로움도 젊음을 좋아하는데서 오고 병의 괴로움도 건강을 좋아하는데서 오며 죽음 또한 삶을 좋아함 즉, 살고자 하는 집착에서 오고, 사랑의 아픔도 사람을 좋아하는 데서 오고 가난의 괴로움도 부유함을 좋아하는데서 오고, 이렇듯 모든 괴로움은 좋고 싫은 두 가지 분별로 인해 온다. 좋고 싫은 것만 없다면 괴로울 것도 없고, 마음은 고요한 평화에 이른다. 그렇다고 사랑하지도 말고 미워하지도 말고 그냥 돌처럼 무감각하게 살라는 말이 아니다. 사랑을 하되 집착이 없어야 하고 미워하더라도 거기에 오래 머물러서는 안 된다는 말이다. 사랑이든, 미움이든, ..

A. 아무리 강한 사람이라도 힘을 많은 목적에 분산하면 어떤 것도 성취할 수 없다. 아무리 약한 사람이라도 단 하나의 목적에 자신의 온 힘을 집중시킨다면 무엇인가 성취할 수 있을것이다. 우리는 모든 분야를 다 잘 할수는 없다. 그래서 선택과 집중이 필요하다. --------------------- B. 요즘 주변에 사는 사람들의 표정에 웃음이 없다는 것이다 먼저 웃으면 웃을일이 다가온다 웃고 사는 한 결코 가난해지지 않는다. 우리의 얼굴에 웃음이 떠나지 않을 때 우리는 부유해 진다. ------------------- C. 수많은 작은 실패가 모여 발전을 이룬다. 성공의 크기는 얼마나 많이 실패하느냐에 달려 있다. 어떤 사람이 뭔가를 당신보다 잘한다면, 그건 그 사람이 당신보다 그 일에서 더 많은 실패를..

한걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라집니다. 두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것입니다. 작은 노력과 성공이 오랜 시간 쌓이면 엄청난 힘을 발휘한다는 것입니다. 두렵고 귀찮더라도 먼저 한걸음을 떼는 습관을 갖는 것이 성공 의 첫단추 입니다.

나는 바닷가 모래위에 글씨를 쓰듯 말하지만, 듣는 사람은 쇠 철판에 글씨를 새기듯 들을 때가 있다. 역사가 시작된 이래, 칼이나 총에 맞아 죽은 사람보다, 혀끝에 맞아 죽은 사람이 더 많다. 나는 지나가는 말로 아무 생각 없이 말을 하지만, 그 말을 들은 사람은 두고두고 잊지 못할 때가 있다. 들은귀는 천 년이요, 말한 입은 사흘이다 가 바로 그 뜻이다. 들은귀는 들은 것을 천 년 동안 기억하지만, 말한 입은 사흘도 못 가 말한 것을 잊어버리고 만다. 좋은 말, 따뜻한 말, 고운 말 한 마디, 또한 누군가의 가슴에 씨앗처럼 떨어져 뜻밖의 시간에 위로와 용기로 싹이 날 것이다. 모로코 속담에, 말이 입힌 상처는 칼이 입힌 상처보다 깊다는 말이 있습니다. 말은 깃털과 같이 가벼워서, 한 번 내뱉으면 주워담기..