헬시큐브의 건강 스토리

미국 MD앤더슨, 세계적인 암센터에서 종신교수가 된 한국인이 있다. 김의신(71) 박사다. 그는 1991년과 94년 두 차례에 걸쳐'미국 최고의 의사 (The Best Doctors in America)에 뽑히기도 했다. 연간 MD앤더슨을 찾는 한국인 암환자는 약 600명이다. 그중에는 대기업의 오너들도 있다. 김 박사는 세계적인 핵의학 전문가다. 그런 김 박사가 18일 인천의 가천 길병원을 찾았다. 암센터 11층 가천홀에서 마이크를 잡았다. 일반인을 대상으로 '암 이야기' 강연을 했다. 김 박사는 30년 넘는 세월 동안 암 연구를 하며 꿰뚫은 '암에 대한 통찰' 을 허심탄회하게 털어놓았다. 때로는 직설적이었고, 때로는 유머가 넘쳤다. "담배보다 몸에 나쁜 것이 동물성 기름이다. 피자나 핫도그 등 기름에..

프랑스의 휴양도시 니스의 한 카페에는 이런 가격표가 붙어 있다고 합니다. ㆍCoffee! 7 Euro. ㆍCoffee Please! 4.25 Euro. ㆍHello Coffee Please! 1.4 Euro. 우리말로 바꾸면! ㆍ커피!ㅡ라고 반말하는 사람에게는 1만 원을! ㆍ커피 주세요!ㅡ라고 주문하는 사람에게는 6천원을! ㆍ안녕하세요! 커피한잔 주세요! 라고 예의 바르고 상냥한 손님에게는 2천원을 받겠다는 얘기입니다. 이런 기발한 가격표를 만든 카페주인은 손님들이 종업원에게 함부로 말하는 것을 보고 아이디어를 냈다고 합니다. 다시 말해... 그 카페에서는 말 한마디를 예쁘게 하면 똑같은 커피를 5분의 1 가격으로 마실 수 있는 셈입니다. 말은 사람의 향기라고 합니다. 아무리 꽃이 예뻐도, 냄새가 독하면..

모기는 피를 빨 때 잡히고 물고기는 미끼를 물 때 잡힌다. 인생도 이와 같다. 남의 소유를 탐낼 때 위험해 진다. 몸의 근육은 운동으로 키우고, 마음의 근육은 관심으로 키운다. 체온이 떨어지면 몸이 병들듯 냉소가 가득한 마음은 병들기 마련이다. 오래 걸으려면 좋은 신발이 필요하듯 오래 살려면 좋은 인연이 필요하다. 포장지가 아무리 화려해도 결국엔 버려지듯이 남의 들러리로 사는 삶 결국엔 후회만 남는다. 지구와 태양의 거리가 달라지면 둘은 공존할 수 없다. 사람의 관계도 이와 같다. 최적의 거리를 유지할 때 공존한다. 바둑의 정석을 실전에서 그대로 두는 고수는 없다. 정석대로 두면 어느 한 쪽이 불리해 지기 때문이다. 이처럼 인생의 정석도 불리하지 않기 위해 배운다. 죽어 가는 사람은 살려도 이미 죽은 사..

사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 유럽 속담에서 * 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다. * 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라! * 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. 토마토는 토하도록 먹어라! 유럽 속담에서 * 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라! 우리 속담에서 * 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. * 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라! * 감자는 알카리 식품이다. * 비타민C 성분이 풍부. * 철분이 풍부. 소금은 소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라! * 적당한 소금은 심장마비 예방. * 소금은 피의 방부제이다. * 소와 금처럼 귀한 것이다. * 작은..

'엉덩이 기억상실증'이라는 얘기를 들어보셨는지요? 100세 시대는 무료로 이루어지는 것은 아니란 걸 아시겠죠? "엉덩이 기억상실증" 에 대해서 2002년 세계 보건기구(WHO) 에서 신종질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면 ~ - 당뇨병 유발위험 90% - 심장병, 암유발 위험 20% 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발합니다. 요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯됩니다. 무릎연골이 닳아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯된답니다. 디스크 협착증도 엉덩이근 약화로 비롯되고요. 내 엉덩이는 어떤가? 자가 진단 방법이 있습니다. 엉덩이근이 약화되어 생기는 기억력감퇴증은 의..

암환자 500만명. 당뇨환자 700만명. 고혈압환자 1000만명 OECD 국가중 1위인 나라. 이것은 남의 나라 얘기가 아니다. 지금과 같이 풍요롭고 의학이 발달하고 병 의원이 지 천인 나라에서 어쩌다가 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있을까? 이건 6.25전쟁 보다 더 참혹한 현실이다. 이 모든 책임은 이나라 의사들에게 있다, 암 이나 당뇨나 고혈압 이나 이 질환들은 공통점이 딱 하나가 있다. 모든 암은 설탕은 많이 먹고 소금은 적게 먹어서 몸이 썩는 질환이고. 당뇨는 인슐린이 부족해서 많은 당분을 다 중화시키지 못해서 신장이 망가지는 질환이고. 고혈압은 혈관에 당분과 지방이 많아서 혈액이 끈끈하고 탁해져서 혈액순환이 원만하지 못해서 혈압이 높아지는 질환이다, 이 세가지 질환만 보더라도 과잉섭취된 당분이 ..

기분 화사한 행복한 시작, 노란 꽃처럼 따스함을 주는 기쁨의 아침, 어머니의 주름지고 갈라진 손에서 빛나던 투박한 금가락지처럼 고된 인생길에서 오늘이 가장 빛나는 행복한 하루 되셨으면 좋겠습니다. 마음껏 기뻐하고 마음껏 행복한 오늘이 되시길 응원합니다. 💙 아침 3분 공감 좋은 글 🌹 인생이란 🌹 우리는 한 번밖에 살 수 없으니 살아있는 동안 참으로 행복하게 살아야 합니다 오늘이 내 생애 최고의 날인 듯 최선을 다해 살고 지금이 생애의 최고의 순간인 듯 행복해야 합니다 행복은 누리고 불행은 버리는 것입니다 소망은 쫓는 것이고 원망은 잊는 것입니다 기쁨은 찾는 것이고 슬픔은 견디는 것입니다 건강은 지키는 것이고 병마는 벗하는 것입니다 사랑은 끓이는 것이고 미움은 삭이는 것입니다 가족은 살피는 것이고 이웃은..

1. 걷기는 '뇌'를 자극한다. 2. 걷기는 '건망증'을 극복한다. 3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다. 4. 걸으면 '밥'맛이 좋아진다. 5. 걷기는 '비만' 치료제이다. 6. 걷기 '요통' 치료에 효과가 있다. 7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다. 8. 걷기는 '금연' 치료제이다. 9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다. 10. 스트레스가 쌓이면, 일단 걸어라. 11. 자신감을 잃었다면, 일단 걸어라 12.'몸'이 찌뿌드 하면, 일단 걸어라. 13. 마음이 울적하면, 일단 걸어라. 14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면, 일단 걸어라. 15. 분노가 일어나면, 일단 걸어라. 16. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라. 17. 할 일 없는 날, 일단 걸어라. 18. 무작정 걸어라 19. 멍청하게 바보처럼 걸어라 20..

1. 불씨를 지펴라. 2. 팀을 조직하라. 3. 유혹에 대처하라. 4. 한 가지 사명만 붙들어라. 5. 비판을 사랑하라. 6. 낙관과 희망을 전염시켜라. 7. 자금을 동원하라. 8. 영혼의 친구들을 사귀어라. 9. 접경지역을 넓혀라. 10. 용기를 끌어올려라. 11. 실패에서 배워라. 12. 상처와 배신을 경험하라. 13. 자아를 죽여라. 14. 꿈을 잉태하라. 15. 교량을 구축하라. 16. 다른 지도자를 세워라. 17. 때를 얻든지 못 얻든지 일하라. 18. 학습으로 약점을 보충하라. 19. 영적전압을 높여라. 20. 혁신을 주도하라. 21. 사랑으로 이끌어라. 빌리그레이엄 목사의 리더십 비밀은 타인의 비판을 포용하고 긍정적인 사고를 간직한 데 있었다. 우리들도 인생에서 훌륭한 리더십을 갖기 위해 자..

장미꽃이 그 아름다움을 자랑하지 않듯이 꽃은 살아있지만 그의 아름다움을 자랑하지 않는다. 물은 그가 담길 그룻을 가리지 않는다. 겸손은 자기 자신을 부족한 인간이라고 생각하며 자기의 선행을 자랑삼지 않는 데서 부터 시작된다. 사람은 자기 내면을 깊이 파고들수록, 자기 자신은 세상에 아무 가치 없는 인간이라는 생각을 가지게 된다. 선량하고 현명한 사람의 특징은 다음과 같은 점에 있다. 그는 언제나 자신이 모자라는 존재라고 생각하며 항상 더 많이 알고 더 많이 배우려 하며, 결코 남을 가르치려 들지는 않는다. 남을 가르치려 들고 남을 바로 잡아 주고자 하는 사람은 사실은 그 자신의 모자람은 깨닫지 못하고 있는 것이다. 물을 닮을 필요가 있다. 방해물이 있어도 물은 거침없이 흐른다. 둑이 있으면 물은 흐름을 ..