臥死步生(와사보생) 누우면 죽고 걸으면 산다
*누우면 죽고 걸으면 산다.
자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다.
*누우면 죽고 걸으면 산다.
*더 이상 무슨 설명이 필요한가?
*언제, 어디서든 시간이 나면 걷자.
*동의보감에서도
藥(약)보다는 食補요,
식보보다 行補(행보) 라고했다.
*서 있으면 앉고 싶고,
앉으면 눕고 싶은 노년에
눕게 되면 약해지고, 병들게 되고,
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
*뒷산도 좋고
강가도 좋고
동네 한 바퀴 어디라도 좋다.
*걷는 습관을 갖자.
습관은 식습관보다 운동을 하는 습관이
중요하기 때문이다.
때와 장소를 생각하지 말고 많이 걷자.
*허리둘레는 가늘수록 좋고,
*허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
*운동은 하체 위주로 하자.
오른쪽 허벅지 근육은
노폐물 칼로리를 태우는 소각장이다.
*다리 근육이 클수록
포도당이 많이 저장된다.
*다리 근육이 강한 사람은
쉽사리 지치지 않는다.
다이어트의 완성이란 적게먹는 것이아니라, 많이 움직여야 하는 것이다.
오늘도 행복하다 말하면 행복이 찾아옵니다.
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