🦿뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.
🦿"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.
🦿하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)
🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok
🔺️제2의심장=종아리
🔺️노년, 보약같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인 말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등등
🚶♂️걷기운동과 병행 한다면 ，
錦上添花.
☆☆ 특히 당뇨 환자, 발뒤꿈치 아킬레스건 을 계속 운동해주면, 인슐린 펌프질 해주어 매우 좋다고 합니다
🔺️이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.
🔺️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.
☆ 발뒤꿈치 들기 운동 유용한 동영상 자료
■ 건강하게 오래 살려면 이곳이 정말 중요합니다
https://youtu.be/InMjhFDzRfE
■ 매일 3분씩 발꿈치 들기운동 , 심장근육 팽팽하게
https://youtu.be/Fk7Ib87PU4I
■발꿈치 들기운동 혈자리체조
https://youtu.be/HIBkK6vf4PE
■ 발꿈치 들기운동, 혈자리 스트레칭
https://youtu.be/G4V7de7M6uE
■ 발뒤꿈치 들기운동
https://youtu.be/8cNnPNm1PCY
■ 심장만큼 중요한 '제2의 심장' 종아리근육…혈액순환의 핵심
출처 : 파이낸셜뉴스 | 네이버
- http://naver.me/xw6rDAJO
심장만큼 중요한 '제2의 심장' 종아리근육…혈액순환의 핵심
[파이낸셜뉴스] 혈액은 체중의 약 8%에 해당되며 체중 60kg의 성인 혈액은 약 5000cc에 달한다. 혈액이 심장에서 동맥을 통해 온몸 곳곳에 제대로 보내진 후 정맥을 통해 되돌아올 때 종아리는 펌프
n.news.naver.com
■발뒤꿈치 들기
출처 : 건강하고 .. | 블로그
- http://naver.me/xnKqwGRh
발뒤꿈치 들기
💜 발뒤꿈치 들기 💜 뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지...
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