건강을 지키는 100세 지킴이 중요 자료
🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗이 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹
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근육이 감소하는근감소증 예방하려면? -
장수의 비법 '하체근육' 손쉽게 단련하는 방법은? 단백질 저축한 근육 부자가 행복한 노후 맞아...
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근육이 감소하는 근감소증 예방하려면? - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 -m.korea.kr="" news="" healthview.do?newsid="148884435#health"">https://m.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148884435#health" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href=" https://m.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148884435#health"> https://m.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148884435#health
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운동을 해야 하는 이유!! 명의가 알려주는 근감소증 💪 근육의 중요성...www.youtube.com="" watch?v="d-g17XXDu0c"">https://www.youtube.com/watch?v=d-g17XXDu0c" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href=" https://www.youtube.com/watch?v=d-g17XXDu0c">
https://www.youtube.com/watch?v=d-g17XXDu0c
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근육 감소 막으려면… 운동 강도 '이 정도'만 -m.health.chosun.com="" svc="" news_view.html?contid="2021122000968&ref=no_ref"">https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021122000968&ref=no_ref" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href=" https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021122000968&ref=no_ref"> https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021122000968&ref=no_ref
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꾸준한 근력운동, 근감소증 넘어 전신건강 지킨다 - 헬스경향 -www.k-health.com="" news="" articleview.html?idxno="57690"">https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=57690" target="_blank" rel="noopener" data-mce-href=" https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=57690"> https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=57690
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건강 100세를 위하여, 걷는 속도 유독 느려진다면 '근감소증' 의심해 봐야 - 경기메디뉴스 - http://www.ggmedinews.com/news/articleView.html?idxno=3508
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중년 여성 건강의 척도, '하체 근력'에 달려있습니다! 중년 이후 찾아오는 당뇨, 고지혈증, 각종 대사성 질환의 원인이 되는 https://www.youtube.com/watch?v=UBaEPAIifd0">
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[신년특집] 전 세계 슈퍼 시니어들을 만나다. 80세 청춘의 비밀 (KBS_2016.01.12 방송)
https://www.youtube.com/watch?v=6gMIfIUIMRY
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생존을 위한 '근육테크'의 시대. 60대가 되면 매년 15%씩 감소하는 근육. 근육의 감소는 건강을 위협하는 원인이 된다! (KBS_ 20180516)
https://www.youtube.com/watch?v=4c2qNeZK4PQ&t=18s
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전신 근육강화운동 걷기 운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]
https://www.youtube.com/watch?v=IHJLisVNuac
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장수의 비법 '하체근육' 손쉽게 단련하는 방법은? 단백질 저축한 근육 부자가 행복한 노후 맞아... 각종자료. 모음..
https://cafe.naver.com/bando8949/24079
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"운동 호르몬 아이리신이 파킨슨병 호전시킨다".. 건강하게 오래 살려면 운동 또 운동..人사이드 人터뷰 최고령 현역 보디빌더 서영갑 근육은 몸속의 행복발전소
https://cafe.naver.com/bando8949/23851
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"83년 살고 깨달았습니다" 가난하게 죽기 싫으면 당장 '이것'부터 끊으세요... 동영상.. 믹스... 25개
https://www.youtube.com/watch?v=pdRABKiQwYw&list=RDLVpdRABKiQwYw&index=1
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