투자 1순위가 자신의 건강인 이유

 

 

건강은 건강할 때 지켜야 합니다.

 

- 자신의 건강에 투자가 1순위 되어야 하겠습니다 (가장 중요)

 

- 건강 기본은 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고,
- 일반인 50%는 수혈이 불가능 할정도로 몸이 엉망이다 라고 합니다
- 혈액은 내 건강의 거울입니다.
- 인체 70%가 물인데,  물먹는 습관이 중요하며, 또한 좋은 물을 먹어야 합니다.

- 물. 공기. 맨발로 땅 딛고 다니기(어싱)
   가장 저렴한 것이 가장 중요합니다
- 조기 사망의 50%는 생활습관에 기인 한다고 합니다.
 

- 현대인 스트레스가 우리 몸을 갉아먹는다고 합니다.
- 동양인 특유 : 화병. 자신이 병을 유발 시킵니다.
- 바쁘다 보니 아무거나 먹는다고 하며. 주변에 맛있는 패스트푸드. 달콤한 음식 (설탕범벅) 아무거나 먹게 됩니다.

- 만성질환 (심혈관계질환. 암. 당뇨. 비만. 백내장.) 은 어린 시절부터 이미 시작되지만 몸으로 느껴지는 것은 어른이 지나서 알게 된다고 합니다.

누구나 젊을 때는 건강의 중요성에 대해 인식을 못하고 그냥 넘어갑니다.

- 향후 예방의학이 발달할 것으로 몸에 좋은 식습관을 갖추는 것이 가장 중요한 예방의학이라고 합니다.
몸 세포가 좋아하는 음식 위주로 운동병행, 규칙적인 생활 습관이 가장 우선시되어야 할 것입니다.

- 생활습관병은 어릴 때부터 면역 기능을 갖추어야 합니다.

- 몸에 열이 많은 사람 당뇨 걸릴 확률이 많음,  보리밥, 냉한 음식을 먹게 합니다.
- 음식을 잘 먹는 분  ~~ 비타민, 식이섬유, 야채, 채소를 더 먹어야 합니다.
- 몸에 물이 부족하면 혈액 탁해지고 고혈압, 고지혈증 원인, 치매의 원인 입니다. 마치 세탁기에 물 없이 세탁할 물건만 뻑뻑하게 돌아가고 있는 형국으로, 평소에 물 마시기 생활화해야 합니다.

- 맥주 많이 마시면 알코올이 이뇨작용을 촉진시키며, 카페인 커피도 마찬가지,몸으로 배출되는 양이 많아지므로 물을 더 먹어야 합니다.
 

- 물  하루에 2리터 가까이 먹을 때 소금 (전해질)도 함께 먹어야 합니다.
운동 시 에서 필요하고 호흡. 피부, 땀으로 수분을 배출하기에 물 섭취를 수시로 해주어야 합니다.

- 소금섭취는 전문가마다 찬/반 양분 되어 있지만, 저는 소금 수시로 섭취 하자는 의견입니다.

- 가공식품 많이 먹으면 칼슘이 부족하기에 칼슘 섭취를 해야 합니다.

- 여성 폐경기 전후 에스트로겐, 분비가 중지되어 칼슘, 철분 보충 되어야 합니다.

 

 

- PC 방에서 48시간 게임하던 청소년이 갑자기 일어날 때 심장마비 일어날 수 있습니다. ( 이코노믹증후군 )

이코노미클래스 증후군은 좁고 불편한 비행기의 일반석(이코노미클래스)에서 장시간 비행하면 피가 제대로 돌지 않아 다리가 붓고 저려 오며, 이것이 오래되면 혈액응고로 사망에까지 이르게 된다는 신종 증후군, 좌석이 넉넉한 '일등석' 또는 '이등석'과 달리 비좁은 3등석 승객에게만 주로 나타나기 때문에 '이코노미클래스 증후군', '일반석 증후군' 혹은 '3등석 증후군'이라고도 불리 웁니다.
 

- 여성분들 몸에 철분이 부족하면 : 초등학교 여학생들이 수학을  잘하다가 여중생 되면 수학 능력이 떨어지는 이유는 한 달에 한번 진행하는 월경으로 피를 한꺼번에 쏟을 때 몸속의 철분이 빠져나갑니다. 질 좋은 철분제 보충 시급합니다

주차를 잘못하고, 길을 못 찾는 분, 철분제를 섭취해야 합니다.

- 아기 분만 시 돼지고기 많이 먹으라고
  합니다
- 술을 많이 먹는 분 : 비타민 B를 꾸준히 ~ 바나나, 계란, 우유, 닭고기, 시금치, 치즈, 고등어, 고구마, 당근, 브로콜리, 토마토.

- 당뇨 환자 : 비타민C, 비타민B, 비타민 D,  섭취하도록 권장합니다.

- 임신 때 영양분 부족시  아토피 아이 태어날 수 있습니다.

- 과다한 단백질공급이 아토피 원인이 될 수 있습니다.
어린애들은 위가 발달되기 전부터 고기류를 많이 먹게 되는데, 이는 아토피 피부염증 유발 원인이 될 수 있습니다.

 

●인스턴트식품, 패스트푸드, 가공식품의 피해 사례:

- 사춘기 시절, 성장시기에 칼슘, 비타민 듬뿍 먹게 하라. 잘 먹어야 한다.
인스턴트 식품의 범람으로 제대로 영양 공급을 못 받습니다.
- 인스턴트식품 섭취로 체력은 약해지고 난폭한 성격으로 성장합니다.
- 인스턴트 식품 과다 섭취 : 우리 몸이 산성으로 바뀌어 신경질적이고, 불안정하고, 산만해집니다.
 

●병원이 많아지는 이유 :

먹거리 음식, 설탕범벅. 달콤한 음식 영양분 소실, 맛있는 음식이 과잉되지만, 영양분은 부족하다고 제대로 된 영양분공급이 안된다고 합니다.
각종 커피, 음료수, 달달한 빵, 과자류 범람으로 혈액 끈적끈적 성인병 원인으로 세포에 영양분 공급 미비하게 됩니다.
 

● 마늘의 적용 사례

- 단군신화에 곰이 마늘 먹고 사람으로 환생했다고 ~~
- 이집트 피라미드 건설 노동자들에게 마늘을 많이 섭취도록 했습니다.
- 슈바이처 박사는 매일 마늘 1통씩 먹고 아프리카 의료활동을 했답니다.
- 운동선수들은 마늘주사를 수시로 맞는다. 피로해소에 좋습니다.
- 수시로 마늘 요리를 먹는 습관 중요
- 임신이 안 되는 분 수시로 드세요.

● 부모가 자녀에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 올바른 식습관을 제대로 알려 주는 것입니다. 자녀가 실천할 수 있도록  꾸준히 안내해야 합니다.

● 음식은 골고루 먹고, 비타민. 미네랄 매일 섭취하며, 양배추. 양파는 매끼마다 수시로 섭취하는 것을 추천합니다.
 

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