걷는다는것은 노화방지 질병예방 장수의 지름길이다.
10년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과~
하루에~
4000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고,
5000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고,
7000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고,
8000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고,
10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.
허리가 아프면 다리도 함께 아픈 이유
허리가 아프면 왜 다리도 함께 아플까? 다리와 허리 사이는 구조적 및 기능적으로 하나로 연결되어 있습니다. 인체의 필수적인 구성요소로서 함께 작용하여 걷기, 뛰기, 서기 등의 다양한 활동
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1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
6. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.
7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8. 걷기는 '금연' 치료제이다.
9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라.
12. '몸'이 찌뿌듯하면 일단 걸어라.
13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
15. 분노가 일면, 일단 걸어라.
16. 인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17. 할일 없는 날, 일단 걸어라.
● 기적은 하늘을 날거나 바다위를 걷는게 아니라 땅에서 걸어 다니는 것이다.
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