당뇨는 치매와 암을 향해 달려가는 죽음의 고속열차

당뇨는 치매, 암을 향해 달려가는 죽음의 고속열차

치매 환자의 80%는 2형 당뇨에서 옵니다.

당뇨병의 또 다른 별명, ‘느린 암’

치매 환자의 80%, 2형 당뇨에서 옵니다.

삶을 함께 해온 식구도, 친구도 알아볼 수 없는 치매는 대한민국 국민들이 가장 걸리고 싶지 않은 질병 1위입니다.

그런데, 치매 환자의 70~80% 가 2형 당뇨 병력이 있다는 것을 알고 계시나요?

뇌는 심장에서 나가는 혈액의 15%와 총산소의 25%를 쓸 만큼 아주 중요하고 예민합니다.

때문에 뇌로 건강한 혈액이 공급되지 않으면, 뇌가 손상되면서 중풍이나 치매가 발병할 수 있습니다.

당뇨는 혈액에 당이 많아 끈적해지는 병인데, 당연히 뇌에 악영향을 줄 수밖에 없습니다.

특히 요즘은 건강하지 않은 식생활(특히 흰쌀밥)과 스트레스로 인해 젊은 당뇨인이 늘어나고 있는데요.
당뇨병이 일찍 발병할수록 치매의 위험도 커지게 됩니다.
 

 

엄마의 치매가 아들, 딸에 미치는 영향

분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수 연구팀이 국제학술지에 발표한 내용은 더욱더 충격적이에요.

엄마가 치매 환자일 경우, 아들의 알츠하이머병 발병률이 100%에 가깝다고 합니다.

자녀를 둔 부모로서 너무도 두려운 데이터가 아닐 수 없지요.

하지만, 당뇨는 탈출할 수 있습니다!

당뇨병의 또 다른 별명, ‘느린 암’

그만큼 당뇨병과 암이 아주 밀접하게 연관되어 있다는 의미입니다.

연구에 따르면 당뇨병은 독립적으로 암을 발생시키는 위험인자로 규명되어 있습니다.

당뇨병으로 인해 끈적거리는 혈액이 건강한 세포의 정상적인 성장과 복제 과정을 방해하여 결과적으로 암을 만듭니다.

그뿐만 아니라 암 환자의 항암치료 약은 혈당을 높이고, 높아진 혈당은 다시 암을 재발하거나 악화시킵니다.

약과 질병에서 자유로운 건강한 100세를 원하시나요?
아니면 약과 치료로 생명만 연장되는 100세를 원하시나요?

인류는 이미 평균수명 100세를 내다보고 있으며, 2030년도에 대한민국이 최장수 국가가 될 거라고 합니다.

현대 과학은 질병을 관리하거나, 증상을 억제하고, 생명을 연장해 줄 약과 치료들이 넘쳐납니다.

당뇨병이 있어도, 합병증이 많아도, 100세까지 살 수 있게 되었죠.

각종 질병으로 고통 속에 오래도록 연명하는 삶, 이것은 당뇨의 저주가 아닐까요?

당뇨로부터 탈출해야 당신의 건강한 100세의 꿈이 이루어질 것입니다.
 

 

당뇨, 조절 중이신가요?
탈출 중이신가요?
약과 주사의 양, 늘어나고 있나요? 줄어들고 있나요?

약과 주사로 혈당 수치가 조절되는 것처럼 보이는 동안, 나의 췌장은 ‘이제 그만 살려줘!’라고 외치고 있습니다.

 

●당뇨 탈출을 위한 비법은 여러 가지가 있지만, 다음은 몇 가지 유용한 조언입니다:

1. 건강한 식습관 유지하기: 당뇨를 효과적으로 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.

2. 적절한 운동: 꾸준한 운동은 혈당을 조절하는 데 도움이 됩니다.

3. 체중 관리: 비만은 당뇨 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당 수준을 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

5. 의사와의 꾸준한 상담: 당뇨를 효과적으로 관리하기 위해서는 의사와의 꾸준한 상담이 필요합니다.
 

 

●당뇨 예방을 위한 식습관은 다음과 같은 요소들을 포함해야 합니다:

1. 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 곡물, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 식품군을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.

2. 식이 섬유 섭취: 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 당분 섭취 제한: 당뇨 예방을 위해서는 과도한 당분 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

4. 건강한 탄수화물 선택: 당뇨 예방을 위해서는 건강한 탄수화물을 선택해야 합니다.

5. 적절한 단백질 섭취: 단백질은 혈당을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 식사 시간과 간식 관리: 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 과식을 피하는 것이 중요합니다.

7. 음주 제한: 과도한 음주는 적절히 제한하는 것이 좋습니다.

당뇨 예방에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다:

1. 과일: 과일은 식이 섬유와 비타민을 풍부하게 포함하고 있어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

2. 채소: 채소는 식이 섬유와 영양소가 풍부하며, 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

3. 전분이 적은 곡물: 현미, 귀리, 보리 등의 전분이 적은 곡물은 혈당 상승을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

4. 건강한 지방: 단식을 피하고, 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 고단백 식품: 단백질은 혈당 조절에 도움이 되므로, 닭가슴살, 생선, 콩, 두부 등의 고단백 식품을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 식이 섬유가 풍부한 식품: 식이 섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 식사 조절: 식사량을 적절히 조절하고, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 중요합니다.


이와 함께, 개인의 상황과 건강 상태에 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다. 의사나 영양 전문가와 상담하여 적절한 조언을 받으시는 것이 좋습니다.
 
당뇨병의 뜻과 당뇨 환자에게 좋은 식품 4가지 소개 (tistory.com)

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