평소 건강을 유지하기 위해 필요한 방법

■평소 건강을 유지하는 방법

건강을 유지하기 위해서는 아래와 같은 것들이 도움이 됩니다:

●규칙적인 운동: 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다. 매일 조금씩이라도 운동을 하여 몸을 활발하게 유지하는 것이 좋습니다.

●균형 잡힌 식습관: 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 과도한 음주와 흡연은 건강에 해로우며, 채소, 과일, 식이섬유와 같은 건강한 식품들을 먹는 것이 좋습니다.

●충분한 수면: 충분한 수면을 취하는 것은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

●스트레스 관리: 스트레스는 건강에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법으로는 명상, 요가, 태극권 등의 운동이 좋습니다.

●정기적인 건강검진: 건강을 유지하기 위해서는 정기적인 건강검진이 필요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 질병의 조기 발견과 예방에 도움이 됩니다.

●규칙적인 예방접종: 예방접종은 감염병 예방에 중요합니다. 규칙적인 예방접종을 받아 감염병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋습니다.

●건강한 생활습관 유지: 건강한 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 적절한 실내 환경 조성, 충분한 환기, 깨끗한 주거환경 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

■또한 세부적으로 건강유지 방법을 안내해 드립니다

●필요 없는 숫자는 던져 버리라.
나이, 몸무게, 키 같은 것들
그런 염려는 의사들에 맡기라.
그래서 그들에게 돈을 지불하는 것이다.

●명랑한 친구들만 사귀라.
시무룩한 사람들은 너를 끌어내린다

●계속 배워가라.
컴퓨터이나, 공예나, 정원 가꾸기나, 그림 그리기
무엇이든지 계속 배워가라.

●두뇌가 일없이 가만히 있지 않게 하라. 일없는 머리는 악마의 일터가 된다.
그 악마의 이름은 치매이다.

●간단한 일들을 즐겨라.
집안의 청소나 온실관리, 마당 청소. 골목청소 등 늘 움직여라.

●종종 길게 웃고 크게 웃어라.
숨이 막힐 때까지 웃어라.

●눈물 날 때가 있다.
참고 슬퍼한 다음에는 밀고 나아가라.

일생동안 우리와 함께 할
유일한 사람은 우리들 자신뿐이다.

 

●좋아하는 것들로 네 주변을 둘러싸라.
가족이든, 애완동물이든, 기념품이든 음악이든, 초목들이든, 취미든 그 어떤 것이든 내 집이 내 피난처라는 것을 잊지 말라

●건강을 소중히 여기라.
건강하면 계속 건강을 유지하고 건강하지 못하면 건강하도록 애쓰고 혼자 힘으로 힘들면 도움을 받으라.

●죄의식에 사로 잡히지 말라.
백화점으로 놀러 가던지 이웃 동네나 해외로 여행을 갈지라도 죄악이 있는 곳에는 가지 말라

●사랑하는 자에게는
기회 있는 대로 사랑한다고 말하라. 좋은 글은 그대로 읽지만 마시고 실천하며 살아야 하겠지요.

●생각으로 마음을 다스리며 살아요.
나는 복 받은 사람입니다.
나는 행복한 사람입니다.
나는 소중한 사람입니다

●희망이 없는 자에겐 인생이 길지만, 희망이 있는 자에겐 인생이 짧답니다. 용기를 갖고 새로운 희망에 도전하며 살아 봅시다.