헬시큐브의 건강 스토리

사람의 면역세포는 밤에 활동합니다. 인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고 새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을 방어합니다. 이 과정은 잠을 자면서 전개되며, 이 활동이 가장 활발해지는 시간대는 새벽 1~2시입니다. 따라서 이 시간에는 꼭 잠에 들어 있어야 합니다. 서울대병원 김 박사는 20년간 종양과 싸우며 말기 암 환자 2만 명을 진료한 경험을 바탕으로 암을 극복하기 위한 필수 조건 중 하나로 '잠'을 꼽았습니다. 그는 암에 대한 연구에 주력하기 위해 암만을 대상으로 한 연구를 진행했으며, 수면과 암 사이의 관계에 대해 이야기했습니다. 김 박사에 따르면 수면은 암에 영향을 미칩니다. 특히 유방암은 수면과 관련이 깊으며, 젊은 여성에서 유방암이 발생한다면 그중 대부분은 늦게 자는 사람들입..

폐렴은 1) 면역력과 저항력이 약할 때 2) 추위로 체온이 떨어질 때 (환절기와 겨울에 잘 걸림) 3) 몸의 염분과 물이 부족할 때 4) 무리하고 피곤해할 때, 이런 상황이 복합적으로 작용할 때 발생하게 됩니다. ♡따라서 예방은 간단합니다. 1). 손을 자주 씻고, 과식은 금물. 과식하면 면역력이 떨어집니다. 2). 몸을 춥게 하면 안 됩니다. 몸은 따뜻하게 해줘야 합니다 3). 맵고 짜게 먹어야 합니다. 정제염 (맛소금, 꽃소금)이 아닌 간수가 제거된 천일염이나 죽염, 순소금이 좋습니다. 맵고 짠 음식은 몸을 따듯하게 하며, 생강차도 좋습니다. ​ 4). 무리하게 생활하지 마세요. 무리한 날은 충분한 휴식을 취하고 전통 된장, 전통간장 (화학간장은 안 좋음), 고추장, 김치, 현미밥, 효소 등 발효식품..

● 피로감, 장보기 정도의 간단한 일 후에 뻗을 정도로 피곤하거나 계단을 조금만 올라도 금방 숨이 찬다면 그 원인을 알아야 한다. 심장이 스트레스를 받아 혈액을 충분히 공급받지 못하면 피로 증상이 나타나는데 바로 심근경색(심장마비)의 신호가 될 수 있다. ● 흉부 압박감 일반적으로 가슴이 꽉 조여드는 듯한 느낌은 심장마비 전조증상이다. 흉부압박감과 함께 심장이 마구 뛰거나 가슴, 등, 아래턱, 목, 팔, 윗배 등에 통증이 느껴질 수도 있다. ● 숨이 가쁜 증상 심장이 폐에 충분한 산소를 공급하지 못할 때 숨이 가쁜 증상이 나타난다. ● 동맥경화가 그 원인일 가능성도 있다. 조금만 움직여도 금방 숨이 찬다면 위험한 징조이다. ● 무기력 전반적으로 기력이 떨어지는 것은 근육 내 산소 부족이 원인일 수도 있다..

1. 면역력향상 콩나물에 풍부하게 함유된 베타카로틴, 비타민 C성분이 활성산소를 제거하고 촉진하여 감기등 외부로부터 유입되는 바이러스로부터 면역력을 높이는데 도움을 준다고 합니다. 또한 콩나물의 알긴산 성분은 염증 유발을 억제해주며, 피로회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 2. 숙취해소 콩나물에 풍부하게 함유된 아스파라긴산 성분은 숙취증상의 주원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 또한 콩나물에 풍부하게 함유된 메티오닌과 사포닌 성분이 간을 보호하고 간 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 콩나물 머리에는 비타민B1, 몸통에는 비타민C, 그리고 뿌리로 내려올수록 아스파라긴산이 풍부하기때문에 숙취해소를 목적으로 한다면 뿌리를 다듬지 말고 끓여야합니다. 3. 피부미용 콩나물은 사과..