헬시큐브의 건강 스토리

고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불리며, 초기 증상이 거의 없기 때문에 많은 사람들이 이를 심각하게 여기지 않고 지나치기 쉽습니다. 하지만 조기 발견과 관리가 이루어지지 않으면 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 질환으로 발전할 수 있으며, 이는 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 고혈압은 시간이 지나면서 심장과 혈관, 뇌, 신장 등 주요 장기에 손상을 일으키기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. 현대 사회에서 고혈압의 발병률이 높아지는 이유로는 잘못된 생활습관과 스트레스가 큰 영향을 미치며, 생활의 변화 없이는 예방이 어렵습니다.특히 고령화가 빠르게 진행되는 우리 사회에서는 중장년층뿐만 아니라 젊은 층에서도 고혈압 환자가 증가하고 있어, 전 연령에 걸친 예방과 관리가 필요합니다. 이 글에서는 고혈압의 정의와 원..

잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유●심근경색과 뇌경색 예방심근경색과 뇌경색은 주로 새벽, 아침에 발생하는데 자는 동안 수분이 부족해지기 때문.●자다가 근육경련 & 저람을 느끼셨다면...근육에 수분공급이 이뤄지지 않으면 경련이나 저림이 나타남.●은근한 고통 변비수분은 장 운동을 촉진해 아침에 배변활동을 도와줌.●스마트폰 & 모니터로 뻑뻑해진 눈 눈물은 뻑뻑해진 눈을 보하는데 필수.몸속 수분이 풍부하면 눈물분비도 완성해짐. ●촉촉한 동안 피부푸석푸석한 피부는 노화의 상징.촉촉하고 탄력 있는 피부에 수분 공급은 생명.●활력 넘치는 아침몸속 세포에 산소를 공급해 대사활동에 에너지를 공급하고스트레스, 불안, 우울함까지 줄여줌.●낮에 먹으면 좋지만 밤에 먹으면 해로운 식품낮에는 건강에 좋지만 밤에 먹으면 해로울 수 ..

먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식과 혈관 건강 관련 내용 혈관을 깨끗하고 강하게 유지하는 것은 원활한 혈액 순환과 심혈관 건강에 중요합니다. 양파, 사과, 검정콩, 단호박, 배, 자색고구마, 호두, 당근, 녹차 과 같은 음식들은 콜레스테롤을 낮추고, 혈관을 강화하며, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 1. 양파: 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 ..

50대 이후 심근경색, 돌연사 환자가 증가하고 있습니다. ●심근경색, 돌연사의 전조증상에 대해서 알아봅니다. 1. 가슴 통증: 심근경색이나 돌연사의 가장 일반적인 증상은 가슴 통증입니다. 이 통증은 가슴 중앙에서 압박감이나 불쾌감으로 나타날 수 있으며, 팔, 어깨, 턱, 목, 등에 퍼질 수도 있습니다. 이 통증은 흔히 몇 분 이상 지속되며, 활동이나 스트레스와 관련하여 발생하고 휴식으로 인해 완화되는 경우가 많습니다. 2. 호흡곤란: 심근경색이나 돌연사의 전조증상으로 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 가벼운 활동이나 휴식 상태에서도 숨이 차거나 숨을 쉬기 어려울 수 있습니다. 3. 심계항진: 가슴이 뛰는 속도가 빨라지는 심계항진이 전조증상일 수 있습니다. 이는 불규칙한 심장 박동이나 심장의 비정상적인 박동..

병은 자랑하라고 했습니다. 1) 집에서 자다가 쥐가 나거나 산에 오르다 쥐가 나는 사람들이 많습니다. 다른 사람이 아무리 주물러 줘도 풀리지 않아 119에 전화하니 구급대원들이 갖고 온 것은 한 병이었습니다. 야구경기를 보다 보면 홈으로 뛰어들어온 선수들이 헐떡대며 더그아웃 냉장고문을 열고 마시는 것이 포카리스웨트이고 콜라나 사이다가 아닐 지경입니다. 굳었던 근육을 풀어주는 효과를 보는 게 포카리스웨트의 전해질 효과입니다. 그러니 산에 갈 때 넣고 가도 좋고 집안에 한 병 정도 냉장고에 두고 있으면 써먹을 때가 있습니다. 2) 우리나라에서 갑자기 심근경색으로 죽는 사람이 줄잡아 일 년에 4만 명 가까이 된다고 합니다. 잠깐의 시기를 놓치면 죽는 병이니 무서운 병입니다. 갑자기 가슴이 쥐여 짜게 아플 때 ..