헬시큐브의 건강 스토리

마음을 다스려야 건강한 인생길 "만나는 사람마다 스승으로 알라"는 명언을 남긴 인류 최고의 문학자로 꼽히는 독일의 '괴테'(Goethe)를 가리켜서 흔히 "종합적 천재"라고 일컫습니다. 83년의 긴 생애를 산 그의 인생 경륜에서 "우리가 어떻게 하면 의미있고 행복한 인생을 살 수 있을까?"라는 중요한 질문에 대한 현명한 해답을 찾을 수 있습니다. '괴테'의 '경구집'(集)에 나오는 "처세와 인생훈"을 다섯 가지로 요약하면 다음과 같습니다. 1. 지나간 일을 쓸데없이 후회하지 말라. 잊어버려야 할 것은 깨끗이 잊어버려야 한다. 과거는 과거일 뿐이다. 과거는 잊고 미래를 바라볼 때 그순간에 행복의 길이 보인다. 2. 될 수 있는한 성을 내지 말라. 분노(怒) 속에서 한 말이나 행동은 반드시 후회가 남긴다. ..

건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문입니다. ​ 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없습니다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없겠지요 80세, 90세 에도 현역처럼 활동하시는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 자신의 체력을 안배하며 몸을 움직이는 것 무척 중요합니다 은퇴는 절대 하지 말라. 은퇴하는 순간 바로 늙는다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것입니다 회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제입니다 ​ 일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보..

와인은 2000년대 이후 가장 큰 소비 증가를 보인 술 중 하나입니다. 다른 술들과 비교했을 때 와인은 가격 차이가 큽니다. 같은 품종의 와인이라도 3만 원짜리와 300만 원짜리가 있을 수 있습니다. 와인의 가격과 등급은 여러 요인에 의해 결정되지만, 가장 중요한 요소 중 하나는 생산 연도인 '빈티지'입니다. 또 다른 중요한 요소는 포도밭의 지형, 기온, 토양, 강수량, 일조량 등으로 흔히 '테루아'라고 불립니다. 빈티지는 시간을 의미하고, 테루아는 공간을 의미하는데, 이는 동양 철학에서 매우 중요한 개념입니다. 시간과 공간은 동양 사상의 근원이자 주요한 원리로서, 해와 달이 운행하는 법칙을 설명하는 주역의 중심입니다. 인생에 이 개념을 적용해보면, 아무리 훌륭한 능력을 갖춘 사람이라도 적절한 시기를 맞..

단명(短命)하는 사람과 건강하게 생활하는 사람의 차이(差異) 전통 있는 명문대학인 영국의 캠브리지 대학교(University of Cambridge )에서는~ -흡연(吸煙), -음주(飮酒), -경제문제(經濟問題), -사회적 지위(社會的地位), -일하는 스타일(STYLE), -인간관계(人間關係)등등과 함께 조사(調査)한 바에 의하면 의외(意外)의 사실(事實) 즉, 뜻밖의 내용들이 밝혀졌습니다. *담배를 피우는 것과 술을 마시는 것과 그 외 여러 조사(調査) 항목들이 인간 수명(壽命)과 전혀 무관(無關)하다고 할 수는 없겠지만 그보다 훨씬 이색적(異色的)인 조사 결과(結果)가 나왔습니다. *그렇다면, 그 이색적(異色的) 조사 결과 내용이 과연 무엇인지 상상(想像)이라도 되시는지요? 즉, 단명(短命)하는 사람..

미국의 유명한 강철 왕 앤드류 카네기' (Andrew Carnegie, 1835.11.25 ~1919.8.11)는 젊은 시절 세일즈맨으로 이집 저집을 방문하며 물건을 팔러 다녔다. 어느 날 한 노인 댁을 방문하게 되었는데, 그 집을 들어서자마자 카네기를 완전히 압도해버린 것이 있었다. 그것은 그 집의 벽 한 가운데 걸린 그림이었다. 그 그림은 황량해 보이기까지 한 쓸쓸한 해변에 초라한 나룻배 한 척과 낡아 빠진 노가 썰물에 밀려 흰 백사장에 제멋대로 널려있는 그림이었다. 그런데 그 그림 하단에는 '반드시 밀물 때가 온다.'라는 짧은 글귀가 적혀있었다. 카네기는 그림과 글귀에 크게 감명을 받았다. 집에 돌아와서도 그는 그 그림으로 인하여 잠을 이룰 수 없었다. 그래서 다시 그 노인 댁에 찾아가 그 노인에게..

히말라야산맥 부근의 훈자마을 등 세계의 10대 장수촌에는 100세 이상의 장수자들이 많이 있다.이들은 100세가 넘어도 산과 들에 나가 일을 한다. 임상 시험에 의하면, 같은 나이에도 오랫동안 운동이나 일을 통해 몸을 단련한 사람들의 사망률은 1.4%, 그렇지 않은 사람들 사망률은 6~12%였다. 식물도 바람을 이용해 운동을 한다고 한다. 동물의 평균수명을 조사한 바에 따르면 야생 토끼는 15년, 집토끼는 4~5년을 산다고 한다. 야생 개는 27년, 집에서 기르는 개는 13년을 산다. 야생 코끼리는 200년, 가두어 기르면 80년 산다. 야생 소는 60년, 집에서 기르는 소는 20년도 살지 못한다. 사람에 있어서, 그리스의 극작가 소포클레스는 100세에 '오이디푸스왕' 을 썼다. 로마 장군 안토니우스는 ..

우리의 인생은 바로 B 와 D 사이에 C 이다. 인생은 B(birth-출생)로 시작해서 D(death-죽음)로 끝난다. 모든 사람은 태어난 순간부터 한 시도 멈추지 않고 죽음을 향해 돌진하고 있다. 절망할 수 밖에 없는 우리에게 다행스러운 것은 신은 B와D 사이에 C (choice-선택)를 주셨다는 사실이다. 사람은 눈을 감는 순간까지 수많은 선택을 하며 살아간다. 한순간도 멈추지 않고끊임없이 선택의 기로에 서게 되지만, 그 선택에 따라우리의 삶과 미래는 결정되고 있다. 삶을 유지하기 위한 최소한의 선택들은 평생 자신의 행과 불행의 조건들이다. 그리고 인생 전체를 통해 가장 중요한 신에 대한 결단은 영원과 결부되어지는 일생 일대의 선택의 문제다. 이렇게 B 에서 D 로 가는 인생은먼저 선택(choice)..

어떤 색깔로 물들이느냐에 따라 우리 인생은 달라집니다. 칭찬과 격려로 물들이세요. 고마운 마음과 감사로 물들이세요. 사랑과 행복으로 물들이세요. 소망과 기쁨으로 물들이세요. 오늘은 칭찬으로 물들이는 하루가 되시길 빕니다 언제 들어도 새로운 것이 칭찬입니다. 인생을 승리한 사람들은 한결같이 칭찬에 탁월한 사람들이었다고 합니다. 칭찬의 언어는 놀라운 위력이 있습니다. '나는 칭찬 한 마디면 두 달을 살 수 있다.' 라고 마크 트웨인은 말합니다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다고 했습니다. 칭찬은 칭찬을 낳습니다. 비난의 명수가 되지 말고 칭찬의 명수가 되세요. 비난하는 사람들은 비난하는 사람들끼리 모입니다. 비난도 배우는 것입니다. 비난도 습관입니다. 칭찬 받으면 마음이 열립니다. 그러나 비난 받으면 마음이 움츠..

고대 중국 춘추시대 사상가인 '노자'가 궁중 생활이 싫어 유랑의 길을 떠나며 쓴 도덕경에 다음과 같이 '인간관계론'을 정리해 놓았습니다. 첫째, 진실함이 없는 말을 늘어놓지 말라. 남의 비위를 맞추거나 사람을 추켜세우거나 머지않아 밝혀질 감언이설로 회유하면서 재주로 인생을 살아가려는 사람이 너무 많다. 그러나 언젠가는 신뢰를 받지 못하여 사람 위에 설 수 없게 된다. 둘째, 말 많음을 삼가라. 말은 없는 편이 낫다. 말없이 성의를 보이는 것이 오히려 신뢰를 하게 된다. 말보다 태도로서 나타내 보여야 한다. 셋째, 너무 아는 체하지 말라. 아무리 많이 알고 있더라도 너무 아는 체하기보다는 잠자코 있는 것이 낫다. 지혜 있는 자는 지식이 있더라도 이를 남에게 나타내려 하지 않는 법이다. 넷째, 돈에 너무 집..

대기업체 진행 중인 아이템 중 20%가 수익성 80% 를 가져오고, 아이템 80%는 수익률 20% 밖에 안되더라, 큰 기업체 20%, 중소기업 80% 로 구분되고, 회사 내에 임원급 20% 가 봉급 80% 를 차지하며, 하위 직원 80% 가 20% 갖고 분배하더라 전 세계 G20 개국가 생산성이 80% 차지하며, 그 외 150여 국가 생산성이 20% 이더라 회사에서 10시간 근무시간 중 생산성 높은 2시간, 버려지는 시간 8시간, 긍정적인 사람 20% 부정적인 사람 80% 구별되며, 서울시내 부자동네 강남구, 서초구 20%, 그 외 80% 로 구분된다. 백화점 단골 고객 20% 가 매출액 80% 를 차지하며, 나머지 아이쇼핑 고객 80%가 매출액 20% 를 점유한다. 백화점은 ..