헬시큐브의 건강 스토리

📋 목차🚰 산소수란? 일반 물과의 차이💧 산소수의 주요 건강 효과⚡ 산소수 섭취가 필요한 사람들🧪 산소수 제조 과정과 원리📌 산소수 보관 및 섭취 시 주의할 점🏋‍♂‍ 산소수, 운동과 다이어트에 도움 될까?❓ 산소수 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) 요즘 건강을 생각하는 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 '산소수'! 하지만 "산소가 들어간 물이 정말 몸에 좋은 걸까?"라는 의문을 가진 사람도 많아요. 일반 물과 비교했을 때 어떤 차이가 있을까요? 산소수는 말 그대로 물에 산소를 추가로 주입한 음료예요. 우리가 숨을 쉬면서 산소를 흡입하듯, 물을 통해서도 산소를 섭취할 수 있다는 개념에서 출발했어요. 특히 피로 회복과 운동 능력 향상, 심지어 피부 건강에도 좋다고 알려져 많은 사람들이 찾고 있어요. ..

📋 목차혈관 건강을 위한 필수 영양소나쁜 콜레스테롤 줄이는 생활 습관혈관 청소에 좋은 음식 TOP 7매일 해야 할 혈액 순환 운동혈관 노화를 막는 기적의 루틴고혈압·고지혈증 예방하는 식단혈관 건강과 관련된 자주 묻는 질문 (FAQ)  혈관 건강은 수명과 직결되는 중요한 요소예요. 깨끗한 혈관은 혈액 순환을 원활하게 해 각 장기에 충분한 산소와 영양분을 공급해 줘요. 반면, 혈관이 막히면 고혈압, 동맥경화, 심혈관 질환의 위험이 높아질 수밖에 없어요. 그렇다면 혈관을 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 올바른 식습관, 규칙적인 운동, 건강한 생활 습관이 필수예요. 오늘은 혈관 건강을 지키기 위한 필수 영양소부터 식단, 운동, 루틴까지 모두 알려드릴게요! 🩸  혈관 건강을 위한 필수 영양소 🥑  혈관..

황토땅 걷기의 건강상 좋은 점에 대해 자세히 알아봅니다. 황토땅 걷기의 건강 효과 :황토땅 걷기는 우리 몸의 면역력 향상, 혈액 순환 개선, 자율신경계 안정화 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다.  - 면역력 향상: 황토에는 다양한 미생물이 서식하고 있어, 이를 통해 우리 몸의 면역력이 크게 향상됩니다. 황토를 걸으면 이러한 미생물들이 우리 몸속으로 들어가 면역 기능을 높여줍니다. [1]- 혈액 순환 개선: 황토땅은 울퉁불퉁하고 자갈이 많아 맨발로 걸을 때 발바닥의 경혈을 자극합니다. 이를 통해 혈액 순환이 원활해져 몸 전체의 건강이 증진됩니다. [3]- 자율신경계 안정화: 맨발로 땅을 밟는 것은 자율신경계를 진정시키는데 도움을 줍니다. 자율신경계의 균형은 수면, 피로, 기분 안정에 긍정적인 영향을 미칩..

마사지와 안마의 효과와 올바른 방법나이가 들면서 근육이 경직되고 염증이 발생하는 경우가 많습니다. 이를 완화하기 위해 부분적인 마사지 방법을 사용할 수 있습니다. 특히 노인분들에게는 부드럽고 조심스러운 접근이 필요합니다. 다음은 일부 흔히 문제가 되는 부위를 대상으로 하는 마사지 방법입니다:1. 어깨 마사지- 위치: 어깨 근육, 특히 견갑골 주변과 목 부위.- 방법: 손가락 끝을 사용해 어깨와 목 주변의 근육을 부드럽게 누릅니다. 원을 그리며 마사지하되, 통증이 있는 부위는 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다.2. 손목 및 손 마사지- 위치: 손목과 손가락 관절.- 방법: 손바닥을 사용하여 손목을 부드럽게 쓸어내립니다. 손가락 관절 주변을 부드럽게 누르고 원을 그리며 마사지하며, 손가락 끝에서..

만병을 부르는 찬물, 특히 냉장고 음료수 일반적으로 찬물을 갑자기 마시면 자율신경계가 과도하게 자극되어 혈관 수축, 심장 박동 불규칙, 면역 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 고령자나 혈액 순환에 문제가 있는 사람에게 더욱 위험할 수 있습니다. 1. 소화기계에 대한 영향: 찬 음료수는 소화기계의 온도를 급격히 낮춰 소화 효소의 활동을 둔화시킬 수 있습니다. 이는 특히 식사 중이나 식사 직후에 찬 음료를 섭취할 때 소화 불량이나 소화 효율 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 혈관수축 차가운 온도는 몸의 혈관을 수축시키는 경향이 있습니다. 이는 잠시 동안 혈류를 감소시켜 신체 일부 영역에 대한 산소와 영양분 공급을 제한할 수 있습니다. 일부 사람들은 이로 인해 두통이나 피로감을 경험할 수 있습..

먹기만 해도 혈관이 깨끗해지는 음식과 혈관 건강 관련 내용 혈관을 깨끗하고 강하게 유지하는 것은 원활한 혈액 순환과 심혈관 건강에 중요합니다. 양파, 사과, 검정콩, 단호박, 배, 자색고구마, 호두, 당근, 녹차 과 같은 음식들은 콜레스테롤을 낮추고, 혈관을 강화하며, 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 1. 양파: 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 ..

발끝 부딪히기 운동의 놀라운 효과 매일 규칙적인 운동으로 간과 당뇨증상에 도움 되는 발끝 부딪히기 운동에 대해 알아봅니다. 몸의 기능이 좋아지면 우리가 본래 가지고 태어난 자연치유력이 좋아지고 병을 이기는 힘 면역력 또한 좋아집니다 발끝 치기 운동은 우리나라 전통 민간요법으로써, 발 끝을 서로 부딪혀주는 운동입니다. 이 운동은 양발의 엄지발가락을 서로 부딪치며 발목을 돌리고 다시 오므려주는 방식으로 이루어지며, 무릎을 굽히지 않고 발가락 사이를 벌려줌으로써 종아리 근육을 수축시키고 다리 전체를 스트레칭하는 효과를 얻을 수 있습니다. 발 부딪히기 운동은 발바닥 안쪽 부위인 용천혈을 자극하여 몸속 장기들을 강화시키고 전반적인 건강을 증진시킵니다. 발끝 치기 운동은 간단하지만 정확한 방법을 따라 해야 효과적입..

뜨거운 레몬물을 마시면 암을 이길 수가 있습니다. 설탕은 넣지 마세요. 뜨거운 레몬물은 찬 레몬물보다 더 유익합니다. 노랑고구마 빨강고구마 둘 다 암을 막아주는 요소입니다. 01. 가끔이라도 밤늦게 저녁식사를 하는 것은 위암 발병을 증가시킬 수 있습니다. 02. 주당 4개 이상의 계란을 결코 섭취하지 마세요. 03. 닭 등살을 먹으면 위암의 원인이 될 수 있습니다. 04. 식후에는 결코 과일을 먹지 마세요. 과일은 식사 전에 먹어야 하는 것입니다. 06. 두유는 적게 마시되, 설탕이나 계란을 두유에 섞지 마세요. 07. 위가 비어있을 때는 토마토를 먹지 마세요. 08. 쓸개 담석을 예방하기 위하여 아침에 음식을 먹기 전에 맑은 물 한잔을 마시세요. 09. 취침 3시간 전까지는 아무런 음식도 먹지 마세요...

■건강증진 마사지는 전반적인 신체 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 다양한 효과를 가질 수 있습니다. ●스트레스 감소: 마사지는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 감소시키고, 동시에 쾌적한 느낌을 유발하여 정서적인 안정을 증진시킵니다. 이로써 신체와 정신적 스트레스를 완화합니다. ●근육 이완: 마사지는 근육 긴장을 완화하고 근육 유연성을 높여줍니다. 이는 만성 근육 통증과 긴장을 완화하며 자세 개선에 도움을 줄 수 있습니다. ●혈액 순환 촉진: 마사지는 혈액 순환을 개선하고, 이로써 산소와 영양소가 신체의 모든 부분으로 효과적으로 전달되게 합니다. 이것은 조직과 기관의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. ●면역 체계 강화: 정기적인 마사지는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 스트레스 감소..

세상에 내가 태어나 겁 없던 세월 후회도 많지만 ~ 가라는 대로 오라는 대로 잘 살았습니다 변명만 할까요 속절없이 지나간 내 청춘 바보처럼 울었던 빈가슴 손을 먼저 내밀어 봐요~~ 자존심을 버리고 세상은 만만치 않아요 ~ 거울은 먼저 웃지 않습니다 절대 먼저 웃지 않습니다 내가 웃어야 비로소 거울 속의 나도 웃게 됩니다. 정답이 없다고 누군가를 원망하고 분노하며 사는 내 모습은 고스란히 거울도 그런 나를 보여 줄 것입니다. 그러나 내가 그 정답을 만들겠다고 다부지게 마음을 먹는 순간부터 새로운 길이 만들어지게 될 것입니다. 철없는 아이는 하루에 평균 400번을 웃지만 어른들은 15번만 웃는다고 합니다. 우리의 뇌는 가짜 웃음도 진짜 웃음과 똑같이 인지한다고 하며, 억지로 웃어도 90%의 효과가 있다고 합..