헬시큐브의 건강 스토리

대장암 환자 수가 최근에 증가하는 원인에 대해 알아봅니다. 1. 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적으로 대장암에 더 취약한 경향이 있을 수 있습니다. 대장암은 가족력이 있는 경우 발생할 확률이 더 높아질 수 있습니다. 2. 나이: 대장암은 주로 50세 이상의 연령층에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 인구 고령화로 인해 평균 수명이 증가하고 있으며, 이로 인해 대장암 환자 수도 증가하고 있는 것으로 보입니다. 3. 부적절한 식습관: 고지방, 저섬유 식이, 고열량 식품, 가공식품 등 부적절한 식습관은 대장암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 현대인들의 식생활 변화로 인해 이러한 식습관이 증가하고, 이로 인해 대장암 발생률이 상승하는 것으로 추정됩니다. 4. 운동 부족: 신체 활동 부족은 대장암 발생 위..

계란으로 건강을 지키는 방법 소개 계란은 영양을 고루 갖춘 '완전식품'으로 알려져 있습니다. 영양소 중에서도 특히 단백질이 풍부해 '단백질 하면 계란'이 공식처럼 되어 운동하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들에게는 필수 식단이 되었습니다. 계란 흰자는 단백질, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이며 각종 비타민과 철분이 많이 포함되어 있습니다. 다만 비타민C와 식이섬유가 부족하기 때문에 궁합이 맞는 음식들과 함께 먹으면 더 많은 영양분을 효과적으로 공급할 수 있습니다. 01. 계란을 하루 두 알씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋습니다. - 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋습니다. 02. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 또 하나의 ..

맛있어 먹는 음식도 좋지만, 세포가 좋아하는 음식을 드세요. ○ 사과는 내 몸에 사과하면서 드세요. 유럽 속담에서 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다고 했습니다. 사과와 친하면 의사와 멀어진다는 말이 있습니다. ○ 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 드세요. 식중독 걸렸을 때 배를 깎아 먹으면 해독됩니다 ○ 토마토는 토하도록 드세요. 유럽 속담에서 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 말이 있습니다. ○ 대추는 보는 대로 뺏어서라도 드세요. 우리 속담에서 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다고 합니다. 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다는 말이 있습니다. ○ 감자는 감사하면서 밥처럼 드세요. 감자는 알칼리 식품입니다. 비타민C 성분이 풍부. 철분이 풍부하지요. ○ 소금은 소근소근 착실..

뜨거운 레몬물을 마시면 암을 이길 수가 있습니다. 설탕은 넣지 마세요. 뜨거운 레몬물은 찬 레몬물보다 더 유익합니다. 노랑고구마 빨강고구마 둘 다 암을 막아주는 요소입니다. 01. 가끔이라도 밤늦게 저녁식사를 하는 것은 위암 발병을 증가시킬 수 있습니다. 02. 주당 4개 이상의 계란을 결코 섭취하지 마세요. 03. 닭 등살을 먹으면 위암의 원인이 될 수 있습니다. 04. 식후에는 결코 과일을 먹지 마세요. 과일은 식사 전에 먹어야 하는 것입니다. 06. 두유는 적게 마시되, 설탕이나 계란을 두유에 섞지 마세요. 07. 위가 비어있을 때는 토마토를 먹지 마세요. 08. 쓸개 담석을 예방하기 위하여 아침에 음식을 먹기 전에 맑은 물 한잔을 마시세요. 09. 취침 3시간 전까지는 아무런 음식도 먹지 마세요...

🍉 여름의 대표 과일인 수박의 놀라운 효능 🍉 수박은 여름하면 가장 먼저 떠오르는 대표 과일입니다. 아프리카 원산으로, 고대 이집트 시대부터 재배되었고 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 알려진 수박, 이번에는 수박의 효능과, 수박 껍질의 의외의 효능, 유의사항 등을 알려드립니다. 🍉 수박의 효능 🍉 1. 부종완화 수박에는 시트룰린, 아르기닌 같은 성분들이 풍부하게 들어 있어서 더위로 인한 피로를 해소하며 기운을 북돋아 줍니다. 이 성분들과 비타민A, 다량의 수분은 이뇨 작용을 원활하게 만들기 때문에 소변으로 체내 노폐물 배출을 촉진하고 부종 완화에 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 평소 몸이 자주 붓는 부종환자와 다이어트 중인 사람에게도 좋은 과일입니다. 2. 심혈관질환 예방 수박 껍질에는 시트룰린..

계란 단백질은 너무나 소중한 건강 지킴이 계란은 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강을 지키는 데 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 아래는 계란을 통해 건강을 관리할 수 있는 10가지 방법입니다. ●계란은 하루 두 알을 꾸준히 섭취하면 건강에 좋습니다. 계란에는 3대 필수 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물뿐만 아니라 두뇌 기능에 도움을 주는 콜린과 레시틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강 관리에 도움이 됩니다. ●노인층은 단백질이 부족하기 쉬운데, 계란은 그들에게 보약이 될 수 있습니다. 단백질이 부족한 식사를 하는 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 균형 잡힌 식사를 할 수 있게 도와줍니다. ●체력 관리가 중요한 직장인들에게 계란은 영양제 역할을 할 수 있습니다. 바쁜 직..

세계 정상을 웃돌 만큼 최고인 한국 의 수준이지만, 암(癌)은 여전히 극복하지 못하는 사망률 1위의 질병입니다. 여러 연구에 의해 밝혀진 바로는 건강한 식습관을 갖추는 것 만으로도 암의 위협으로부터 벗어날 수 있다고합니다. 특히 오늘 소개해드릴 음식들을 평소 식탁에 자주 올리면 체내에 발생된 암(癌)의 성장과 전이를 억제하고 사멸을 유도할 수 있습니다. 전문가들은 "이 음식들은 강력한 항산화 성분들로 무장하고 있어 암세포 예방에 큰 도움이 된다" 라고 말했습니다. 1. 첫번째 음식 "가지" 가지는 특유의 식감으로 호불호가 많은 음식이지만 효능만큼은 그 어떤 음식과도 견줄만큼 엄청난 효능을 자랑합니다. 가지의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소인 나스닌과 히아신이 풍부해 돌연변이 암세포의 성장을 차단하고 사멸..

토마토를 순수한 우리말로 말하면 "일년감"이라 부르고 한자로는 남만시(南蠻柹)라 하는데, 토마토는 세계 10대 건강음식 중 하나로 건강에 매우 좋은 채소이지요. 그래서 "토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다"라는 속담이 있으며, 토마토가 익는 계절이 오면 의사들은 환자가 없어 휴가를 갔다 하는군요. 그만큼 토마토가 준만병통치 식품으로 먹기만 하면 모든 질병을 예방하고 치료했다 하네요. 또한 토마토는 일반적으로 다른 과일에 비해 저당도 저칼로리 식품이지요. 당분의 질량이 3% 정도밖에 되지 않아요. 웬만큼 많이 먹어도 살이 찌거나 과도한 영양분이 체내에 축적되지 않지요. 게다가 엄청나게 풍부한 섬유질을 포함하고 있어 몸속노폐물의 빠른 배설을 도와주고 있어요. 그런데 얼마 전 토마토에 대하여 기..

●과일을 공복에 먹는 것은 소화를 돕고 영양소 흡수를 높이기 위해서입니다. 일반적으로, 음식을 소화하고 흡수하기 위해서는 소화기관에서 소화액과 소화 효소가 필요합니다. ●하지만 만약 음식물이 이미 소화되어 있거나 소화 작용을 방해할 수 있는 다른 음식물이 같이 섭취된다면 소화기관에 부담을 주어 소화 과정을 어렵게 만들 수 있습니다. ●과일은 당분과 식이섬유가 풍부하며, 소화가 쉬우므로 공복 상태에서 먹는 것이 좋습니다. 또한, 과일은 체내의 청산염을 제거하는 데 도움을 주고, 체내의 pH 값을 조절하는데도 도움이 됩니다. ●따라서, 과일을 공복에 먹으면 체내의 신진대사를 촉진시키고, 건강에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. ●물도 공복에 먹어야 좋습니다. ●아침식전 과일 먹어야 함 아침사과는 최고 ●식후..

🍀미국의사협회에서~ ✅ "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습니다. 그 원인으로? 아래 내용을 조심하라고 강조합니다. 💚1. 물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 💚2. 플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 💚3. 비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 💚4. 플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. *주의: 플라스틱이나 비닐이 열을 받으면 52종의 암을 유발하는 화학 물질이 발생한다. ㅡ아침 빈속에 보약(補藥)처럼 좋은 음식 10가지ㅡ 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9. 당근 10. 곡물(穀物) 빵 ㅡ공복(空腹) 절대 불가ㅡ 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 ..